Dez Diyet Başlangıç Seti 1 Adet ve Dez Diyet Devam Seti 1 Adet
Dez Hakkında
Hamburg-Almanya’da üretilen orijinal ambalajlı DEZ ürünleri şimdi Türkiye’de!
Kilo vermek, sadece bir görünüş problemi değildir. Birçok hastalığın habercisi olabileceği gibi kilo problemleri tüm dünyada önde gelen sağlık konuları arasında yer almaktadır.
Günümüzde dünyanın hemen her yerinde gerek sağlık gerekse güzellik açısından sağlıklı görünüm kazanmak isteyen herkesin türlü diyet yaptıkları, enerjisi kısıtlanmış gıda ve takviyeleri için milyonlarca para harcadığı bir gerçektir. Ne yazık ki birçok konuda olduğu gibi uzman görüş sahipleri veya araştırmacıların belirttiği raporlar doğrultusunda yapılmayan fiillerin sonuçlarında çıkabilecek kötü sonuçlar diyet ve kilo problemleri konusunda da geçerlidir. Zira bilinçsiz yapılan diyetlerin çoğu kez kilo vermek yerine vücudun kimyasını tamamen bozduğu daha kötüsü ölümle sonuçlanan vakalara kadar uzandığı veya başka hastalıklara sebebiyet verdiği gözlemlenmiştir.
Fransız tıp akademisi üyesi profesör doktor Andre de Gennes (1964) Nisan ayında yaptığı konuşmada, (Ağırlık, boydan otuz kilo fazla ise, kalp fazla yorulur, tehlikeli olur. Veremden daha korkunç olur. Şişmanlık, her zaman, çok yemekten ileri gelmez. Yağ sindirimini düzenleyen sinir merkezinin bozulmasından hasıl olabilir. Gıda günde 1500 kaloriyi aşmamalıdır) demektedir.
Diyet söz konusu olduğunda uzmanların belirttiği birkaç noktayı göz önünde bulundurmalıdır. Her türlü diyet öncelikle güvenli olmalıdır, günlük ihtiyacımız olan vitaminler, mineraller, proteinler ve çok önemli sıvı ihtiyacı mutlak surette karşılanmalıdır. Unutmamamız gerekir ki vücudumuz uykuda dahi gerekli enerjisini gıdalar vasıtasıyla temin etmektedir.
Diyet ve Beslenme Merkezi (Diat und Ernahrungzentrum-DEZ) uzmanları yıllar süren araştırmaları neticesinde kilo problemi çeken kişilere ve sağlıklı beslenme alışkanlığını yeniden kazanmak isteyenlere yardımcı olmak maksadıyla DEZ ürününü geliştirdi. Kilo verirken sadece yağ ve sıvı kaybı veya kas eritmek değil hepsinin belli standartlar ölçüsünde ve sağlığımızı tehdit etmeyecek oranlarda ölçülendirilmesine yardımcı olmak maksadıyla sunulun DEZ ürünleri bugün başta üretim merkezi olan Almanya dahil Avrupa’nın önde gelen tüm ülkelerinde satılmaktadır.
DEZ Programının Hedefi Nedir?
DEZ Programı´nın asıl hedefi vücuttaki kas oranına zarar vermeden ideal görünümünüze kavuşmanıza yardımcı olmaktır. Ayrıca yeme ve içme tarzınızı düzenlemenizi ve verdiğiniz kiloyu tekrar almamanızı hedefliyoruz.
DEZ Yardımı ile Kilo Kontrol Programı
DEZ START (Başlangıç) ürünü ile başlayacaksınız.
Start Ürününün Kullanımı ve Süresi
İlk iki gün: 200 ml. (mililitre) az yağlı (%1.5) süt ile 4 ölçüm kaşığı START ürünü günde 3 saat ara ile 5 defa alınacak. Bu ürün iki gün kullanılacaktır. Ayrıca bu süre içerisinde günlük 2-3 litre su içilmesi sağlıklı bir diyet için çok önemlidir. Diyetin başarısı için ilk iki gün çok önemlidir.
Üçüncü gün: Üçüncü gün sabah 11:00'e kadar sabah kahvaltısı yapılacak. Kahvaltıda 2-3 dilim çavdar ekmeği, peynir (bir dilim), reçel veya bal (bir dilim ekmek ile birlikte), haşlanmış yumurta, 5-7 adet zeytin, sebzelerden havuç, marul, biber, domates ve salatalık yenilebilir.
Kahvaltıdan 5 saat sonra 2 nci kutuya öğle yemeği yerine başlanacaktır. Örneğin sabah saat 10.00 'da kahvaltı yaptığınızda saat 15:00'de 2 nci kutuyu öğle yemeği yerine alacaksınız.
Tekrar 5 saat sonra yani saat 20:00'de akşam yemeği yerine yine 2 nci kutuyu alacaksınız. 2 nci kutu (büyük kutu) 300ml. (mililitre) az yağlı süt (%1.5) veya yoğurt ile, 2 ölçüm kaşığı DEZ öğle yemeği ve akşam yemeği yerine alınacaktır. Başlangıçta büyük kutu 5 saat aralar ile 2 kez alınacaktır. Kendinizi çok aç 2 hissederseniz domates, yeşillik, biber veya salatalık yiyebilirsiniz. Arada rejimi bozacak yiyeceklerden özellikle sucuk, salam, çikolata, kızartmalar ve meyve (meyvede şeker olduğu için diyet süresince meyve yememeye dikkat edilmelidir), yağlı yiyeceklerden uzak durun. Diyetin başarılı olması size bağlıdır.
Diyetin Sona Ermesi
Hedefenen kiloya 3 kilo kalıncaya kadar sadece sabahları kahvaltı yapılacak ve iki öğün DEZ kullanılacaktır. Amaçlanan kiloya 3 kilo kaldıktan sonra yine en geç sabah 11:00'e kadar kahvaltı yapılacak, bunun ardından 5 saat sonra normal öğle yemeği yenilecek ve akşamları sadece DEZ alınacaktır.
Örneğin: 70 kilo olup 15 kilo vermek isteyen bir kişi, 12 kilo verinceye kadar, sadece kahvaltı yapacak öğle ve akşam sadece DEZ alacaktır. 12 kilo verip 58 kiloya düştükten sonra verilen kiloların yeniden alınmaması için kahvaltıdan 5 saat sonra ürün yerine öğle yemeği yenilecek DEZ sadece akşam alınacaktır.
Bu uygulama istenilen ideal kiloya varılıncaya kadar devam edecektir. İstenilen kiloya erişince diyet ürünü kesilecektir. Diyet ürünü ile VERİLEN KİLOLARIN YENİDEN ALINMAMASI İÇİN düzenli yemek yeme alışkanlığının korunması gerekmektedir. Özelikle sabah kahvaltılarına önem verilmesi gerekir.
Diyet süresince günde 2-3 litre su içilmelidir. Bunun yanı sıra çay, kahve, içilebilir (meyve suyu içilmez). fieker ve tansiyon hastaları doktor kontrolünde kullanabilir.
Genel Tavsiyeler
Yağlar
(Sıvıyağ, katıyağ, şeker, çikolata, pasta vs.) Bunlar sadece tat verebileceği kadar alınır.
1. Örnek: Bir dilim ekmeğin üstüne ince yağ sürmek.
2. Örnek: 100 gramlık çikolatanın bir sırasını yemek (20 gram ).
Proteinler
Bunlar gizli yağ olan ürünlerdir, orta şekilde yenilir. (peynir, balık, sosis, et, vs.).
Örnek: İnce bir dilim ekmeğe ince bir dili peynir.
Karbonhidratlar
Bunlar bol bol yenilebilecek gıdalardır. (Meyve, sebze, tahıl ürünleri vs.)
Diyete uygun kahvaltı nasıl yapılır?
Karbonhidratlar bölümünden en az 2-3 dilim siyah ince ekmek/çavdar ekmeği, istenilirse ekmeğin üzerine az yağ veya krem peynir sürülebilir. Veya dilim peynir, haşlanmış yumurta ve en önemlisi bol bol sebze (domates, salatalık, biber, havuç, yeşillik vs...) alınabilir.
Düzenli Yemek
» Düzenli yemek, sağlıklı beslenmek kadar önemlidir.
» Klasik yemek periyotlarına (kahvaltı, öğle ve akşam yemeği) uymaya çalışınız. Bu vücudunuz için en sağlıklı metottur.
» Kahvaltınızı en geç saat 11.00'a kadar yapınız. Çünkü bu süre vücudunuzdaki metabolizma değişikliğinin en etkili olduğu zaman dilimidir.
» Günde en az 2-3 dilim çavdar “ buğday karışımı tahıllı ekmek yiyiniz.
» Tereyağını mümkün olduğu kadar az ve ince bir şekilde ekmeğinize sürünüz. Mümkünse tereyağı yerine az yağlı taze peynir veya az yağlı krem peynir kullanınız.
» Az yağlı peynir, az yağlı sucuk ve salamları tercih ediniz. Bir dilim ekmeği, bir dilim peynir veya bir dilim salam/sucuk alarak tüketiniz.
Uyarı: Mümkün olduğu kadar beyaz peynir ve Çok yağlı peynirleri ekmeğinizle parça halinde yememeye itina gösteriniz. Peynirleri ince dilimler halinde doğrayıp ekmeğinizin üzerine koyup tüketiniz.
» Yemeklerde sürekli olarak sebze bulundurmaya itina gösteriniz. Yemeğinizin yanında marul, havuç, biber, salatalık, domates gibi sebzeleri bulundurmanın sağlığa yararlı olduğunu asla unutmayınız.
» Yemeklerinizin yanında az yağlı yoğurt tercih ediniz.
» Meyveleri mümkün olduğu kadar öğünler ile birlikte alınız ara öğün yerine almayınız
» Öğle yemeğini kahvaltıdan yaklaşık 5 saat sonra yemeye çalışınız. Bu yemek periyodunu sürekli sabit tutmaya gayret gösteriniz.
» Öğle yemeğinde de mümkün olduğu kadar az yağlı yiyecekleri ve gıda maddelerini tüketmeye dikkat ediniz.
» Yemeğin ana bölümünü patates, pirinç, makarna, baklagiller, ekmek gibi doyurucu malzemelerden meydana gelmesine itina gösteriniz.
» Öğle yemeğinde tabağınızın en küçük yerini et, balık ve yumurta almalıdır. Öğün başına uzmanların tavsiye ettiği et ve balık porsiyonunun ağırlığı 250” 300 gram arasındadır. Buna dikkat edilmesi, sağlık açısından önemlidir.
Önemli: Az yağlı et ve balık cinslerini tercih ediniz. (Tavuk ve kanatlı hayvan etlerinde, etlerin derisini yemeyiniz, böylece yağ oranını azaltmış olursunuz)
» Sofranızda mümkün olduğu kadar fazla deniz balığı bulundurmaya çalışınız. Çünkü bu tip balıklar vücut için sağlıklı yağları içermektedir. Omega3 olarak nitelendirilen bu yağların organizma üzerindeki çok olumlu etkileri bulunduğu unutulmamalıdır.
» Akşam yemeğini, öğle yemeğinden yaklaşık beş saat sonra yemeye çalışınız. Bu yemek vaktini sürekli sabit tutmaya gayret gösteriniz.
» Akşam öğünlerinde ağır ve fazla yemeyiniz.
» Çavdar buğday karışımı ekmek, sebze, salata, meyve, az yağlı peynir, az yağlı sucuk/salam ve az yağlı yoğurt gibi hoşunuza giden yemekleri tercih ediniz.
» Son yemek öğününün, yatağa gitmeden 2-3 saat önce alınmış olmasına dikkat ediniz.
Önemli: Susuzluğunuzu gidermek için çok su, az şekerli çay veya meyve suları karışımı maden suyu (soda) içiniz. Günlük içecek miktarının ortalama 2-3 litre olmasına itina gösteriniz
Şu konulara özel olarak dikkat ediniz
1. Yemekten önce bir bardak su içiniz.
